Šaltas vanduo kenkia kūnui ir protui? Fakhivtsi žino, kokį teigiamą poveikį šaltas dušas daro mūsų organizmui, į ką reikėtų atsižvelgti ir kam jis naudingas.
Pasak Uyll Ahmedo, naujo lygio fitneso sekiklio „Whoop” generalinio direktoriaus, be meditacijos ir mankštos, svarbiausia yra krizinis dušas (arba trumpa krizinė vonia) ryte, kuris palankiai veikia susikaupimą ir mažina nuotaiką. Jo žodžiais tariant, „kuo šalčiau, tuo geriau”.
Kaip karštas dušas veikia mūsų organizmą?
Kai teisė ateina į krizanoy vandens poveikį mūsų organizmui, mokslininkai dostrichaimaimyutsya skirtingų nuomonių. Tačiau plačiai sutariama dėl šių privalumų:
šaltas vanduo malšina skausmą
Vienas iš dažniausiai minimų privalumų, be abejo, yra su šalto vandens vonia susijęs skausmo malšinimas. Pasak Dano Giordano, DPT, CSCS ir vieno iš „Bespoke Treatments” įkūrėjų, šaltis sukelia kraujagyslių suskambėjimą, o tai gali padėti sumažinti skausmą ir sumažinti skausmą.
2 privalumas: šaltas vanduo reguliuoja kūno temperatūrą
Šaltas vanduo taip pat gali padėti kūnui grįžti į normalią temperatūrą po šiltos darbo dienos – jis apsaugo nuo pervargimo.
Nauda Nr. 3: šaltas vanduo pažadina ir pagerina nuotaiką.
Tyrimai rodo, kad šaltas vanduo taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką. Šaltis suaktyvina simpatinę nervų sistemą ir padidina endorfinų ir noradrenalino prieinamumą. Kitaip tariant, šaltis gali ne tik labai pažadinti, bet ir padaryti jus laimingus.
„Kadangi odoje yra labai daug šalčio receptorių, patirtis siunčia elektrinius impulsus į smegenis, kurie padidina noradrenalino kiekį, o tai didina smegenų koncentraciją ir endorfinų išsiskyrimą bei daro jus laimingus. Kas to nenori?”.
Sveiki! Esu Tautvydas – naujienų ir patarimų portalo redaktorius. Kasdien rūpinuosi, kad mūsų skaitytojus pasiektų patikima, aiškiai pateikta ir aktuali informacija. Mane domina tiek kasdieniai gyvenimo patarimai, tiek platesni visuomenės procesai, todėl siekiu, kad portale atsispindėtų įvairovė, kokybė ir vertė skaitytojui.