Daug žmonių ritualus atlieka anksti ryte. Vieni iš jų vakare išgeria puodelį arbatos, o kiti iškart pradeda mankštintis. Britų gydytoja Mariam Stoppard įvardijo veiksmus, kuriuos geriau unikaliai atlikti anksti ryte.
Tai kava ir intensyvi mankšta. Kalbant apie aromatinį gėrimą, geriau jo negerti vos tik atsikėlus iš lovos, nes jis trikdo medžiagų apykaitą ir normalų kukr kiekį kraujyje.
O jei kalbame apie ankstyvą mankštą, prieš pradedant sportuoti, geriau valandėlę pamiegoti ir leisti kūnui gerai išprakaituoti.
Pasak Stoppardo, tokia treniruotė atneš daugiau žalos organizmui nei naudos. Fahivetsas pridūrė, kad pradžioje būtina užkąsti ir tik tada pradėti mankštintis.
Taip pat nepatartina anksti ryte išgerti stiklinę apelsinų sulčių – nuo jų cukrus kraujyje „skrieja į dangų”.
Sveiki! Esu Tautvydas – naujienų ir patarimų portalo redaktorius. Kasdien rūpinuosi, kad mūsų skaitytojus pasiektų patikima, aiškiai pateikta ir aktuali informacija. Mane domina tiek kasdieniai gyvenimo patarimai, tiek platesni visuomenės procesai, todėl siekiu, kad portale atsispindėtų įvairovė, kokybė ir vertė skaitytojui.