Datulės – labai skanus ir sveikas užkandis! O vos vienas dalykas ryte ant tuščio skrandžio suteikia energijos ir pagerina savijautą. Papasakosime, kokią naudą šie vaisiai suteikia organizmui.
Datulės jau seniai laikomos vienu naudingiausių vaisių organizmui. Jose yra daug vitaminų ir mineralų, būtinų sveikatai palaikyti. Ypač įdomu tai, kad net vienas gabalėlis, suvalgytas ryte tuščiu skrandžiu, gali teigiamai paveikti savijautą. Siūlome išsamiau susipažinti su jo savybėmis.
Pirma, datulės yra puikus energijos šaltinis. Jose yra gliukozės, fruktozės ir sacharozės, kurias organizmas greitai pasisavina. Tai suteikia energijos pliūpsnį ryte, gerina protinę veiklą ir didina susikaupimą. Skanu, saldu ir taip sveika – tobula dienos pradžia!
Antra, datulės teigiamai veikia virškinimo sistemą. Jose yra maistinių skaidulų, kurios padeda pagerinti žarnyno motoriką, išvengti vidurių užkietėjimo ir normalizuoti virškinamojo trakto veiklą. Valgydamos tuščiu skrandžiu datulės veikia kaip lengvas virškinimo stimuliatorius. Suvalgę vieną gabalėlį, išgerkite stiklinę vandens – ir darbas atliktas.
Datulėse taip pat gausu kalio, magnio ir geležies. Kalis padeda reguliuoti kraujospūdį ir palaiko tinkamą širdies veiklą. Magnis padeda stiprinti nervų sistemą, mažina streso lygį ir gerina miegą. Geležis būtina anemijos profilaktikai, todėl rekomenduojame įtraukti šį produktą į savo mitybą.
Verta paminėti, kad datulėse yra antioksidantų, kurie padeda kovoti su senėjimo požymiais. Beje, šiuos vaisius galima ne tik valgyti, bet ir pasigaminti veido kaukę. Tiesiog sutrinkite kelias datules šakute, įpilkite šiek tiek pieno ir užtepkite ant veido įprastu kosmetiniu šepetėliu. Rezultatas – „vau“.
Taigi, net vienas pasimatymas tuščiu skrandžiu gali atnešti didelę naudą organizmui. Tai paprastas, bet veiksmingas būdas pagerinti savijautą, pasikrauti energijos ir sustiprinti sveikatą. Įtraukite šiuos vaisius į savo mitybą, kad pamatytumėte jų naudą. Linkime jums geros sveikatos!
Sveiki! Esu Tautvydas – naujienų ir patarimų portalo redaktorius. Kasdien rūpinuosi, kad mūsų skaitytojus pasiektų patikima, aiškiai pateikta ir aktuali informacija. Mane domina tiek kasdieniai gyvenimo patarimai, tiek platesni visuomenės procesai, todėl siekiu, kad portale atsispindėtų įvairovė, kokybė ir vertė skaitytojui.