Tyrimas parodė, kad septyni sveikos gyvensenos variantai gali sumažinti demencijos riziką. Ekspertų teigimu, šios rekomendacijos tinka net ir tiems, kurie turi didžiausią genetinę riziką.
Ekspertai nustatė septynis veiksnius: būti aktyviems, tinkamai maitintis, numesti svorio, mesti rūkyti, palaikyti sveiką kraujospūdį, kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje ir mažinti cukrų kiekį kraujyje. Mokslininkai 30 metų stebėjo daugiau kaip 11 000 žmonių, kad įvertintų, kokią įtaką jų gyvenimo būdas turi demencijos dažnumui.
Tyrimą komentavo bendrosios praktikos gydytojas:
„Šie sveiki įpročiai susiję su mažesne demencijos rizika apskritai. Gera žinia ta, kad net ir didžiausią genetinę riziką turinčių žmonių, gyvenančių tokį patį sveiką gyvenimo būdą, demencijos rizika tikriausiai bus mažesnė”, – sako gydytojas.
Manoma, kad iki 40 proc. atvejų galima išvengti, jei gyvensite sveiką gyvenimo būdą. Tyrime dalyvavo 8 823 europiečių kilmės žmonės ir 2 738 afrikiečių kilmės žmonės.
Jų gyvenimo būdas buvo vertinamas skalėje nuo 0 iki 14, didesni skaičiai rodė geresnę sveikatą, susijusią su gyvenimo būdo įpročiais. Vidutinis europiečių kilmės asmenų balų vidurkis buvo 8,3 balo, o afrikiečių kilmės asmenų – 6,6 balo.
Apstulbimo rizika sumažėjo viena dvidešimtąja procentinio punkto už kiekvieną vienu balu padidėjusį gyvenimo vertinimo balą.
Sveiki! Esu Tautvydas – naujienų ir patarimų portalo redaktorius. Kasdien rūpinuosi, kad mūsų skaitytojus pasiektų patikima, aiškiai pateikta ir aktuali informacija. Mane domina tiek kasdieniai gyvenimo patarimai, tiek platesni visuomenės procesai, todėl siekiu, kad portale atsispindėtų įvairovė, kokybė ir vertė skaitytojui.